Johanne Haari
Mes prestations
Vinyasa Yoga power
Pratique dynamique axée sur la synchronisation du souffle avec le mouvement, qui permet de travailler l’alignement du corps, l’équilibre, la souplesse et la force. Le flux de mouvements permet d’atteindre une certaine méditation, car l’esprit a peu de temps pour s’égarer. On maîtrise alors mieux ses émotions, son stress et on se sent mentalement apaisé.
Réservé aux personnes ayant une bonne condition physique.
mercredis
8h15 à 9h15​​​​​
Vinyasa Yoga doux
Une pratique en mouvement réalisée en douceur et axée sur la synchronisation du souffle avec la posture. Se donner le temps de ressentir et de respirer est central.
mercredis
jeudis
jeudis
18h00 à 19h15
8h15 à 9h15
16h15 à 17h45
(horaire modifiable selon besoins)
Yoga Yin restauratif
​De plus en plus persuadée qu'il est vital d'équilibrer le système nerveux sympathique (action) et parasympathique (calme), ce cours vise à nous relier au calme et évacuer le stress. Le relâchement musculaire est recherché pour un travail en profondeur de nos tissus et nos articulations. Les postures en yin yoga sont maintenues entre 3 et 5 minutes. Dans le yoga restauratif, on reste longtemps dans les postures avec des supports pour chercher un étirement et une détente en profondeur. Deux pratiques qui aident à se détendre tout en stimulant et réparant nos fonctions internes.
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mercredis
19h30 à 21h
(possibilité de rester pour 20 minutes de méditation gratuite)
Yoga avec supports
Une pratique douce avec supports (chaises, coussins, couverture, blocs, sangle) et respirations profondes afin d'accompagner en douceur l'étirement des muscles, favoriser la détente et travailler son équilibre de manière sécurisée. Cette pratique permet de restaurer et régénérer le corps.
​​​On prend particulièrement le temps d'adapter les postures à chaque personne selon ses besoins et possibilités. Elle convient bien pour les personnes séniors ou en cas de blessure, de maladie temporaire ou chronique, de période de stress pour se détendre ou encore pour les femmes enceintes ou en post-partum et tout simplement si on apprécie le yoga Iyengar.
mardis
jeudis
jeudis
10h à 11h15
14h30 à 16h
10h à 11h15
cours spécial senior avec chaise
​Cours Prénatal
​Une pratique adaptée aux femmes enceintes dès le troisième mois. On alterne avec des pratiques dynamiques pour tonifier et des pratiques douces pour détendre et ouvrir. On accompagne le corps et le mental dans ses transformations. On respire, on se met en relation avec le bébé. La pratique prépare à l'accouchement et permet de prévenir ou diminuer les éventuels maux liés aux changements (hormonaux, posturaux, etc.).
jeudis
18h à 19h15
série de 5 cours (100.-)
(horaire modifiable selon besoin)
Cours Postnatal- cours mamans avec bébés
​Une pratique pour les mamans avec leurs bébés, dès la sixième semaine après l'accouchement (8ème en cas de césarienne). Un temps hors du quotidien à partager avec son bébé. On y retonifie le périnée, les abdominaux et les fessiers en sécurité (selon la méthode De Gasquet). On s'étire, on respire, on se fait du bien. On prend le temps de se remettre en lien avec son corps pour mieux vivre et accompagner ses transformations. On masse son bébé et on s'adapte à ses besoins du moment ! (allaitement, besoin de bouger, d'être dans les bras, pleurs, etc.). Un espace ouvert et bienveillant de partage entre mamans.
jeudis
13h à 14h15
série de 5 cours (100.-)
(horaire modifiable selon besoin du groupe ex. mardi matin 10h-11h30 ou jeudi 16h15)
Ateliers et stages pour les femmes
​Des ateliers spécifiquement pour les femmes qui travaillent différents aspects selon le thème défini. Ils visent par exemple à harmoniser le cycle menstruel, se relier aux cycles des saisons et aux cycles lunaires, à mieux vivre avec de l'endométriose ou encore à dynamiser sa fertilité ou transiter vers la ménopause. J'y transmets des outils qui permettent de se (ré)approprier son corps et sa santé de manière individuelle et collective et particulièrement celle de son petit bassin.
Dates à venir (les ateliers du vendredi 1x/mois en soirée ou des stages de week-end)
Ateliers de danse pour adulte
Les ateliers proposent une entrée dans la danse improvisée à travers différentes explorations (parties du corps, espace, musique, etc.). Je m'inspire de ma pratique de danseuse et des nombreux enseignements reçus autour de l'anatomie ressentie et de l'improvisation. J'utilise également les outils du Life Art Process ®, qui mélange la danse, le dessin et l'écriture. Le focus principal est le plaisir de bouger individuellement et collectivement.
Les ateliers sont ouverts à tous et toutes sans aucun besoin d'être danseuse, de savoir dessiner ou écrire.
jeudis
19h30 à 21h - 2x/mois
25.-/cours ou abonnement annuel 18.-/cours
Cercle de femmes co-animés avec Marjorie Sourbier et Jeanne Theytaz
Entrez dans la magie des cercles de femmes en Anniviers. Accueillies dans un espace de bienveillance absolue, sécure et confidentiel, vous serez libre de parler et d’écouter avec votre cœur. Dans cet espace de non-jugement, vous serez invitée à être témoin et gardienne des paroles que vous entendez. Cette tradition ancestrale permet aux femmes de se retrouver, de se soutenir, d’échanger et de se transmettre leurs savoirs. Ces cercles sont guidés au rythme des saisons, en lien avec les cycles de la lune. Cet espace nous invite à se reconnecter à notre créativité, nos forces, nos ressources et notre intuition.
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jeudis
19h30 à 21h 1x/mois
participation libre et consciente
Contact et prise de rendez-vous
Prix des cours sauf prénatal, postnatal, atelier de danse
CHF 25.- pour un cours isolé
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CHF 200.- cartes de 10 cours à réaliser de décembre à juin
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CHF 270.- cartes de 15 cours à réaliser de décembre à juin
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CHF 450.- abonnement annuel (décembre à juin)
possibilité de venir à les cours dans la limite des places disponibles